Accompagnement
en alimentation
Vous souhaitez entreprendre un changement de votre hygiène alimentaire et vous ne savez plus par quel bout prendre la situation. Vous vous sentez débordé d’injonctions et de conseils sans savoir si ils vous conviennent vraiment.
Vous aimeriez trouver un équilibre alimentaire qui corresponde à toutes les facettes de votre vie, pour que l’alimentation devienne un allié de votre bien-être et ne plus être en guerre avec votre assiette.
Découvrez le contenu de mon accompagnement en alimentation.
3 mois
de suivi
10 séances
de 1h
échanges
illimités
#1 - Diagnostic & Objectifs
Cette première session est fondamentale pour définir d’où nous partons et où nous allons. Ici nous allons balayer tous les domaines de votre vie pour comprendre votre histoire et votre rapport à votre alimentation d’une part, mais aussi à votre hygiène de vie, votre quotidien et votre bien-être.
Retrouver l'équilibre
#2 - Notions de nutrition
Cette session sera la plus théorique, peut-être la moins digeste, mais pourtant elle est essentielle pour que vous puissiez devenir autonome dans votre alimentation. Comprendre ce qui compose notre assiette est fondamental pour l’équilibrer au mieux. Mais pas de panique, je reste à vos côtés pour simplifier tout cela.
#3 -L'équilibre alimentaire
Dans cette session, vous verrez comment composer des assiettes équilibrées, comment apporter plus d’équilibre à son quotidien, comment mieux choisir ses aliments et comment le faire simplement. Vous comprendrez ce qu’est l’équilibre alimentaire et comment l’appliquer à votre vie.
#4 -L'équilibre au quotidien
L’équilibre alimentaire ne se définit pas uniquement sur une assiette mais sur un apport de nutriments sur plusieurs repas. Et votre corps n’a pas les mêmes besoins tout au long de la journée. Ici nous verrons comment lui apporter ce dont il a besoin pour être au forme toute la journée.
S'organiser avec son assiette
#5 -S'organiser au quotidien
On pourrait se dire qu’une fois qu’on connaît les bases d’une alimentation équilibrée, pas besoin d’aller plus loin. Attendez un peu. Ici je vous donne mes astuces pour s’organiser au quotidien pour ne pas passer 1h chaque soir en cuisine, pour ne pas perdre 3h en supermarché et finalement blinder les placards de produits que l’on oublie d’utiliser. Bref je vous aide à vous organiser !
#6 -Aux fourneaux
Cette session va faire frétiller vos papilles. Ici je vous donne mes astuces pour ne jamais manquer d’inspiration en cuisine et surtout se régaler chaque jour avec des recettes gourmandes et équilibrées.
#7 -Autour de l'assiette
En alimentation, on porte certes attention à ce qui se passe dans l’assiette, mais également ce qui se passe autour de l’assiette et qui impacte votre alimentation. Les émotions, le quotidien, l’hygiène de vie et la santé.
Alimentation & Bien-être
#8 -Bien-être & Digestion
L’alimentation ne peut être liée au bien-être sans parler de digestion. Nous sommes tous inégaux face à nos capacités digestives, et pourtant améliorer son alimentation va impacter directement sa digestion… et son bien-être.
#9 -Perte de poids
La perte de poids est au centre des préoccupations de nombreuses personnes. Si vous avez un désir de perte de poids et que malgré un rééquilibrage alimentaire vous souhaitez aller plus loin, cette session vous en apportera les clefs.
Au choix
#10 -Les enfants à table !
Si vous avez des enfants, et que leur alimentation représente un combat de chaque instant, cette session vous donnera des clefs pour équilibrer leurs repas, les sensibiliser à l’alimentation et apporter plus de végétal à leurs assiettes du quotidien.
#10 -Grossesse & Allaitement
Ce moment si particulier de la vie d’une femme est aussi une période propice à apporter l’équilibre à son corps pour garantir le meilleur à notre enfant. Entre interdits et compulsions, comment apporter le meilleur à notre alimentation pendant la grossesse et l’allaitement.
#10 -Cycle féminin & Alimentation
Lorsque l’on est une femme, notre bien-être est rythmé avec notre cycle menstruel, et nous ignorons bien souvent qu’une alimentation adaptée nous permet de vivre au mieux notre féminité.