Ateliers & Coaching

L'équilibre
est dans l'assiette

Alimentation

Éveil des sens

Bien-être

Coaching
bien-être & nutrition

De nos jours, les recommandations liées à l’alimentation et au rapport que nous devrions entretenir avec elle fleurissent de plus en plus sur internet et les réseaux sociaux. Avec toutes les injonctions qui nous inondent au quotidien, il est parfois difficile de s’y retrouver et de trouver l’équilibre qu’il nous convient d’adopter au quotidien.

Si vous êtes à la recherche de cet équilibre et de conseils en nutritions, ce coaching est là pour vous !

Ateliers
culinaires & sensoriels

Sensibiliser les enfants aux enjeux d’une alimentaire saine et équilibré dès le plus jeune âge devient primordial. Pour leur permettre d’accéder à ses connaissances tout en s’amusant, je propose des ateliers de découvertes culinaires & nutritionnelles et d’éveil des sens.

Cours de cuisine

Apprendre à cuisiner des recettes simples, saines gourmandes et à thème pour le plaisir de nos papilles.

Ateliers nutrition

Découvrir quoi sert de manger des légumes, qu'est ce qu'une épice ou encore pourquoi manger équilibré ?

Eveil
& jeux

Enquête culinaires, jeux sensoriels, ou bien voyages culinaires à travers le monde ou à travers les âges...

Sophie MARION

Coach bien-être
et nutrition

Concilier le plaisir de manger avec le besoin physiologique qu’a notre corps de s’alimenter.

Se sentir bien dans son corps sans faire une obsession de ce qui se trouve dans notre assiette.

Aspirer à un bien-être physique et émotionnel pour retrouver l’équilibre dans sa vie.

Voilà la mission que j’ai choisi de mener.

BLOG

Les secrets de vos aliments préférés,
des recettes faciles à réaliser,
des astuces et conseils pour équilibrer votre vie au quotidien.

ventre

Améliorer sa digestion

Vous sortez de table serré dans votre jean, souffrez de ballonnements ou de douleurs intestinales. Arrêtez de considérer cela normal,...

Tartare figue

Tartare à la Figue

Ingrédients 2 belles burrata 4 figues fraîches 1 branche de menthe 15g d’amande 1 CS d’huile d’olive Un pincée de...

Repas équilibré

Rééquilibrer son alimentation

Qu’est-ce que le rééquilibrage alimentaire ? Le rééquilibrage alimentaire est particulièrement tendance ces dernières années. Après l’essor des régimes en...

@une.question.dequilibre

[Tartare figue et sa burrata]⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀

[Tartare figue et sa burrata]⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ La saison des figues est toujours beaucoup trop courte, du coup il ne faut pas perdre une occasion d'en profiter. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ J'adore cette recette de tartare à la figue, une idée gourmande sucrée et salée et surtout hyper rapide à faire pour les diner pressés !⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Pour 2 personnes :⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ - 4 figues⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ - 2 petites burrata (ou 2 grosses pour les plus gourmands)⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ - Une poignée d'amandes⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ - Quelques feuilles de menthe⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ - Une cuillère à soupe d'huile d'olive⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ - Une pincée de gros sel⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Régalez vous de ce repas frais et gourmand, pendant que le soleil est encore à nos côtés.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ La recette est dispo sur le blog, ne passez pas à côté.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #recette #mangersain #mangerhealthy #burrata #equilibre #mangerequilibre #nutrition #coach #coaching #coachnutrition #bienetre #cuisiner #cooking #sucresale #recipe #food #healthyfood #figue cook #eathealthy #healthy #reequilibragealimentaire

[Qu'est ce qu'un Coach Bien-être & Nutrition]Av

[Qu'est ce qu'un Coach Bien-être & Nutrition]Avec le développement des réseaux sociaux, la tendance à l'entrepreneuriat et au bien-être, nombreux sont les entrepreneurs qui se définissent coach. Cette tendance n'est pas toujours bien perçue par les professionnels de la santé, du bien-être et de l'alimentation qui voient ainsi des personnes sans formation, véhiculer des informations et méthodes parfois dangereuses.L'individu en quête de réponse, se retrouve alors noyé sous l’impressionnante offre de professionnels ne sachant plus vers qui se tourner. Certaines offres sont très sérieuses et saines, d'autres le sont beaucoup moins, et la limite est difficile à percevoir, tant la communication sur ces canaux est bonne et efficace.Quelle offre est la plus adaptée à sa problématique ?Voici quelques pistes pour vous éclairer, vous en découvrirez d'avantage dans l'article de blog présent sur le site.Attention, cette définition est principalement ma vision, celle à laquelle je m'identifie. Tous les coachs en bien-être et nutrition n'auront pas forcément la même.Et pour vous, c'est quoi un coach bien-être et nutrition ?#nutrition #coaching #bienetre #reequilibragealimentaire #alimentation #wellness #mangersain #equilibre #mangerequilibrer #naturopathie #coach #cuisinersain #healhty #heathyfood

[Tartinades]⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Vous cherc

[Tartinades]⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Vous cherchez une idée simple, rapide et délicieuse pour varier vos apéros et surprendre vos proches ? Sortez votre mixeur et régalez-vous de ce trio de tartinades végétales : ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Tomatade :⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ •200g de tomates confites⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ •Quelques olives noires⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ •1 gousse d’ail⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Tapenade:⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ •1 bocal d’olives vertes⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ •Quelques capres⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ •2 CS d’huile d’olive⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ •1 gousse d’ail⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Artichaunade :⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ •1 bocal de coeur d’artichaut⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ •1 gousse d’ail⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ •Quelques feuilles de basilic⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ •1 CS de vinaigre balsamique⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ •Du jus de citron⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ •1 CS d’huile d’olive⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Les recettes sont également disponibles sur le blog, ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Vous aimez les tartinades ? Partagez votre recette fétiche en commentaire 👇 !⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #food #apero #recette #recipe #tomatoes #artichaut #olive #tapenade #toast #healthy #eating #foodporn #naturopathie #nutrition #coaching #healhtyfood #cooking #tartinades

[Les pilliers de la Naturopathie] La Naturopathie

[Les pilliers de la Naturopathie] La Naturopathie est une médecine traditionnelle occidentale reconnue par l’OMS. Elle prend en compte l’individu dans son intégralité afin de l’aider régénérer ses capacités d’auto-guérison à travers des programmes d’hygiène vitale.Malgré le fait que je sois pas certifiée Naturopathe, il s'agit d'une discipline qui m'attire et m'inspire énormément dans ma pratique au quotidien. Je vous propose de decouvrir sur le blog en quoi consiste la naturopathie et dans quelle mesure je m'en inspire dans mes coaching.Le lien est dans la bio#naturo #naturopathie #bienetre #holistic #medecine #sante #santenaturelle #health #healthy #soigner #nutrition #feelinggood

[Newsletter]⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Je suis la

[Newsletter]⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Je suis la première à ne presque jamais lire les newsletters auxquelles je suis abonnée.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Paradoxal, me direz-vous pour quelqu’un qui vient de la communication, et qui en plus vous propose ici de vous inscrire à la sienne. Pourtant, je trouve le concept merveilleux, et je suis toujours pleine de bonne volonté pour être assidue à leur lecture. Cependant je les trouve bien souvent trop longue, demandent trop de concentration pour l’assimiler et parfois peu intéressantes.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Je vous propose donc de vous inscrire à l’anti-newsletter ! Une format court, qui ne sera pas nécessairement régulier, parce que je ne suis pas parfaite et que je n’aurai pas toujours des choses à dire, et surtout un contenu que je voudrai informatif (parce que le concept d’une newsletter reste de vous informer des nouveautés que je propose) et je l’espère divertissant et intéressant.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Du coup inscrivez-vous !⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #communication #nutrition #naturopathie #bienetre #coaching #newsletter #info #feelinggood #health #healhty #iamhealthy #equilibre

[Perte de poids] Les enjeux d’un équilibre alim

[Perte de poids] Les enjeux d’un équilibre alimentaire n’ont jamais été autant au cœur des tendances, avec le plus souvent, l’objectif d’une perte de poids comme motivation principale. Le coaching en bien-être et nutrition est trop couramment quo-noté programme sportif ou diététique pour permettre d’obtenir enfin ce corps de rêve. Ici mon approche est différente ! Peut-être vous permettra-t-elle de retrouver votre poids d’équilibre, et en réalité il y a de grandes chances, mais ce ne sera pas l’axe principal. Car une fois que votre corps, votre tête et vos émotions s’aligneront dans une hygiène de vie qui vous correspond, l’équilibre se créera et tout se remettra en place naturellement. C’est ce que je souhaite travailler avec vous !#weight #diet #regime #pertedepoids #healthy #coaching #bienetre #nutrition #holistic #nodiet #coach #nutrition #naturopathie #objectifs #regime

[Coaching Bien-Être & Nutrition] Le bien-être ne

[Coaching Bien-Être & Nutrition] Le bien-être ne pourrait se résumer qu’à une approche nutritionnelle, c’est pourquoi je souhaite apporter une vision holistique lors de mes accompagnements. Nous aborderons ensemble les bases de la nutrition, pour que vous ayez toutes les clefs en main pour construire un équilibre alimentaire dans lequel vous vous sentez bien. Nous étudierons également votre terrain et vos problématiques spécifiques; que vous ayez des soucis de digestion ou un déséquilibre hormonal, vos besoins seront différents. Nous aborderons également la sphère émotionnelle et psychologique. Enfin nous échangerons ensemble sur les problématiques pratiques et logistiques qui pourraient être des freins à votre évolution.Plus d'info sur le site : https://une-question-dequilibre.fr (lien dans la bio)#coaching #bienetre #nutrition #accompagnement #wellness #business #healthy #behealthy #naturopathie #equilibre #coach #santenaturel

[WEBSITE]⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Le site d'Une

[WEBSITE]⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Le site d'Une Question d'Equilibre est en ligne!⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Retrouvez-y mon approche du coaching bien-être & nutrition, mon parcours ainsi que les accompagnements que je propose. Mon offre est encore en construction, des nouveautés sont à venir, que vous découvrirez très prochainement. N'hésitez pas à vous inscrire à la newsletter pour recevoir les nouveautés.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Il se peut qu'il reste des petites coquilles ou bug d'affichage sur le site, n'hésitez pas à me les remonter que je puisse les résoudre au plus vite.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Rendez-vous vite sur https://une-question-dequilibre.fr (le lien est également dans la bio)⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #website #communication #bienetre #coaching #nutrition #naturopathie #rendez-vous #newsletter #com #business #news #healthy #behealthy #health #equilibre #entrepreneur #wellness

[Mon équilibre] J'aime manger. J'aime la sensati

[Mon équilibre] J'aime manger. J'aime la sensation physique que me procure l'aliment lorsqu'il calme une faim prenante. J'aime aussi le goût des aliments, les assaisonnements surprenants et prendre du plaisir en mangeant. Et j'aime aussi les circonstances d'un repas en bonne compagnie, passer des heures en cuisine pour bichonner mes invités, essayer de nouvelles recettes et tester des aliments ou produits nouveaux. Et puis j'aime aller au restaurant, me laisser surprendre ou tout simplement me faire servir. J'aime accompagner mon plat d'un verre de vin et j'aime picorer des amuses-bouches à l'apéritif.Pourtant, je n'aime pas la sensation d'avoir trop mangé, d'être obligée de m'allonger pour calmer mes crampes, je n'aime pas les remontées acides que je peux avoir lorsque je mange trop gras. Je n'aime pas passer l'après-midi ou la nuit à ressentir la digestion de ce que j'ai mangé le repas précédant. Je n'aime pas regretter d'avoir mangé quelque chose, parce que je me sens barbouillée par la suite.Apporter à son alimentation une alliance entre plaisir et bien-être, c'est là qu'il est question d'équilibre !#food #eat #nutrition #naturopathie #coaching #coach #equilibre #digestion #bienetre #wellness #happy #confort #eating #cooking #plaisir #enjoy #foodlover #foodentrepreneur

[Qui je suis] J'ai toujours eu beaucoup de mal ave

[🍃Une Question d'Equilibre 🍃] Après de long

[🍃Une Question d'Equilibre 🍃] Après de longs mois de réflexion, l'obtention d'une certification et la mise au monde d'un bébé, je lance enfin mon offre de coaching en bien être et nutrition.Ma mission est de vous accompagner dans la quête d'un bien être global, qu'il soit physique, digestif ou encore émotionnel, grâce à l'alimentation.Comprendre comment fonctionne votre organisme et pourquoi celui-ci est unique et ne fonctionnera pas comme celui du voisin, pour en finir avec les désagréments que vous pensez inéluctables.Mettre en place de nouvelles habitudes alimentaires pour se sentir mieux dans votre corps, loin d'un décompte de calories ou des kilos sur la balance.Découvrir que l'on peut prendre soin de sa santé et se regaler sans se priver. Prendre ou reprendre plaisir à enfiler un tablier et s'organiser en cuisine pour que cela reste un plaisir et non une corvée.Tout cela accompagné d'idées recettes, d'outils pratiques, de conseils naturopathiques et d'astuces pour trouver un équilibre au quotidien.La prise de rendez-vous est encore indisponible, mais vous pouvez d'ores-et-déjà me contacter à sophie@une-question-dequilibre.fr pour vous inscrire sur une liste d'attente.#coaching #nutrition #naturopathie #bienetre #food #accompagnement #digestion #feelgood #goodfood #plaisir #cuisine #cooking #healthy #wellness